カテゴリー: スポーツ

私はもともとメンタルが弱く、ささいなことで凹んだり、女の子にフラレてふにゃふにゃになってしまったり、仕事のミスで落ち込んで沈んでしまったりするような人間でした。

運動も苦手で、趣味はネットやゲームで、一日中家に引きこもっていました。

自分に自信を持てずに過ごしていたとき、この本に出会ってから人生が一変。

「筋トレがすべてを解決する」

この言葉に偽りはなく、筋トレをするようになってからすべての悩みから開放されたのです。

自分に自信が持てない、つまらないことですぐに悩む、落ち込みやすいなどといったタイプの人は是非一度目を通していただきたいです。

悩みというのはただの思いこみ・幻想だったのだと思い知らされる

この本の内容を要約すると、「痩せない、仕事で落ち込む、異性にふられた、鬱っぽい、そんなものは筋トレすれば全て解決する」というものです。

本当にただの脳筋の言葉に感じてどこかバカバカしいように感じますが、これは真実であり、科学的根拠もある最も効率的なメソッドだと思います。

筋トレをすることでドーパミン、エンドルフィンなどといった脳内幸福物質が溢れ出て、なんだか幸せな気持ちになります。

さらにテストステロンという男性ホルモン物質が排出され、自分に自信がついて身も心も堂々としてきます。

このように、筋トレを毎日のようにおこなうことで日々の悩みから開放され、胸を張って生きることができるようになるのです。

もともと自信もなく、運動嫌いだった私ですが、騙されたと思ってジムに行って筋トレをするようになり、この本に書かれていたことは本当だ…と興奮と感動を覚えました。

私の周囲にいる知人などで、鬱病や精神疾患にかかっている人に共通しているのは、「運動をしない」ということです。

あなたの身の回りで元気がない人がいたら、この本をおすすめするといいかもしれません。

筋トレ継続に必要なのはモチベーションよりも習慣力

とはいえ、筋トレを継続させるというのは至難の業です。

実は私も何度も挫折して、気が向いたらまた再開して…を繰り返していました。

やる気を出すために、You Tubeでモチベの上がる動画を見たりしましたが、効果は一時的なものでまったく続くことはありませんでした。

色々と学習していくうちに、大切なのはモチベーションではなく「習慣化」させることが大事なのだと学びました。

筋トレを習慣化させるには、いきなりキツイ内容を行うのではなく、これなら余裕でできるというメニューを組み、その軽いメニューをほぼ毎日のように繰り返すだけ。

慣れてきたら少しずつ負荷をあげていけばいいだけです。

まとめ

特に何かが起きたわけでもないのに、なんだか元気がでない…やる気がしない…そうゆう時は一度自分の生活を見つめ直してみましょう。

運動する時間が欠けているのではないでしょうか。

ここに書いたような理屈も大事かもしれませんが、とにかく筋トレは実行して継続させることでその効果を発揮してくれます。

ゴチャゴチャと考えず、とにかく行動を起こせばいいだけの話です。

そうやって精神的にもたくましくなっていき、気がつけばメンタルゴリラになれるかもしれません。

メンタルに自信が無い人や鬱っぽい人は絶対的に読んで欲しい一冊です。

魅力について

高知のボクシングジムは、魅力があると女性から評判です。
なぜなら、通っている人はストレス解消効果が大きいと話しています。
他のスポーツと比べて違うのが、サンドバックやミットを叩くことです。
叩くことで、気持ちがすっきりしてストレス解消にピッタリです。
運動習慣を身につけたい人や、けがや病気を予防したい人も多いです。

ダイエット目的で選ぶ女性も

ダイエット目的で、高知のボクシングジムを選ぶ女性も増えています。
筋力アップには、有酸素運動だけでなく無酸素運動も必要です。
日常の基礎代謝が上がれば、エネルギーの消費が増えるでしょう。
筋力アップだけでなく、足でステップを踏んだり蹴りだしたりするので有酸素運動の要素もあります。
ウォーキングではできない、二の腕や肩回り・背中の筋肉も動かします。
キックするときに体をねじるので、腰回りやお尻の筋肉も使うでしょう。
サンドバックのパンチやキックは、無意識のうちに体を支えています。
体を支えようとする力は、体幹が鍛えられます。
内臓を支える骨盤部分を鍛えることで、姿勢が良くなり見た目も美しくなるでしょう。

選び方

高知のボクシングジムを選ぶときは、ポイントがあります。
営業時間をチェックして、通えるかどうか確認しましょう。
仕事をしている人は、平日の夜は遅くまで開いているほうが便利です。
雰囲気を知るためにも、見学や体験をしてみましょう。
汗をかくので、シャワールームがあるジムが人気です。
心地はよくても、利用料金が高いと継続が難しくなります。
料金は、見学前にチェックしておくといいでしょう。
本格的に、トレーニングしたい人は経験豊富なトレーナーがいるジムを選びましょう。
トレーナーと相性で、練習がスムーズにいくかどうか決まります。
体験レッスンで、雰囲気がわかったほうが失敗が少ないでしょう。
年に何回か、実戦形式の大会を開催しているジムもあります。
日々の練習の成果を、大会で実感できるのはうれしいでしょう。

ゴルフ用品店で販売しているものの紹介

ゴルフ用品店で販売しているものは、一言で言えばゴルフに必要な様々な用品です。
ゴルフクラブやボールはもちろんのこと、ゴルフのウェアやシューズも当然販売しています。
そのため、ゴルフ用品店に行けば、まったく何も持っていない状態でも翌日ゴルフができるようなスタイルに仕上げてくれるのです。
また、ゴルフ関連としてサプリメントの販売を行っていたり、トロフィーや賞状の制作、ホールインワン保険の案内など、ゴルフプレイと直接関係のない周辺の準備もできるようになっています。
そのため、ゴルフに関係する悩み事があれば、気軽にゴルフ用品店に行って相談してみるのがおすすめの利用方法です。

ゴルフ用品店のゴルフ用品販売以外のサービスとは？

ゴルフ用品店のゴルフ用品以外のサービスとしては、ゴルフクラブの試し打ちやフォームチェック、不要になったゴルフ用品の引き取りなどが挙げられます。
例えば、最新モデルのクラブを数打ほど試打という形で利用できる施設が完備されていたり、バーチャルリアリティの装置によって、予想される弾道などを表示してくれるシステムをおいているお店もあります。
また、フォームチェックといってプレイに関係するアドバイスなどを行っているゴルフ用品販売店もあります。
もちろん、ゴルフ用品の引き取りも行っており、ゴルフ用品に関する様々なものを引き取ってくれます。
価値のあるものは買取も行ってくれるので、新しいうちに買い取ってもらって、そのお金で最新のゴルフ用品を購入するのも手です。
いずれにしてもゴルフに関する様々な商品の販売やゴルフプレイの支援を行ってくれる便利なお店がゴルフ用品店です。
大きなお店から小さなお店まで様々なゴルフ用品店がありますが、自分にあったお店を選んでゴルフ用品を購入したり、サービスを受けてみましょう。
そうすることで、ネットでそろえるのとは違ったゴルフの本当の楽しさを知ることができます。