【書評】「鈍感になる練習」

育児、仕事に追われながら、ストレスいっぱいの余裕がない日々。

そんな日々を過ごしているなか、この本に出会いました。

「気にしない、考えすぎないでラクに生きる」

表紙の文章を見て衝動買いです。

再び余裕がなくなると、この本で学んだことを忘れてしまいがち。

知識を定着させるため、この記事で感想をまとめようと思います。

行動しよう

本書では、思考の習慣は鍛錬で変えることが出来るとしています。

つまり、鈍感力を鍛えることは出来るのです。

鈍感な人は生まれつきそういう思考を持っているかと思いきや、そうとも限らないようです。

皆さんも周りにいませんでしたか?

もちろん簡単に鈍感になれるわけではありません。

鍛えることが出来るということは、練習をしなければならないのです。

鈍感力を妨げる不安や緊張も、場数をこなすことで経験値を上げる。

そうすることで、不安は軽減されて鈍感に近づくそうです。

やはり行動から逃げてはいけませんね。

始めは勇気がいるけれど、どんどんやることが結果的に気持ちのゆとりに繋がるんですね。

ずっと不安を感じるくらいなら勇気をだして行動した方が、総合的なストレス量は少なくて済みそうです。

執着しないこと

本書では執着から離れることも勧めています。

嫌だった経験、将来への不安、他人の欠点など、「諦めることができると人生はずいぶんラクになる」そう述べています。

そうはいうものの、それができないから悩んでいるんだと、ツッコミたくなりますが、これも思考のクセなんでしょうね。

そこで、本書ではルール作りを推奨しています。

  • 確率の低い心配事は「どっちでもいい」とする
  • 将来への心配はキリがないと考える

たしかにルールを作れば、それがクセになるかもしれません。

心配ルールを自分で持つことでムダに悩む時間も減らせそうです。

他人を信じること

まじめな人ほど自分でやりたがり自滅する。

ドキッとしますね。仕事をしている時など心当たりがあります。

自分を過信しすぎず、他人に頼る勇気も必要です。

ただし、注意して欲しいことがあります。

他人に期待しすぎることも恨みに繋がります。

「なんで思うようにやってくれないんだ!」

日常で他人にそう思うことありますよね。

僕は通勤で毎日車を運転していると、よく他人の運転にイライラしていました。

これも他人が自分の思うような運転をしてくれると心のどこかで期待していたことが要因かもしれません。

まとめ

今までの自分を振り返ると、ストレスへの対処法については様々学んできましたが、根本的なストレスの元となる「考え方」については深く考えてこなかったことに気づきました。

いわゆる、その場しのぎをしていたのかもしれません。

自己啓発本が山積みになっていることにも頷けます。

思考のクセは簡単に治るものではありません。

しかし、忘れずに覚えておきたいこと

  • 行動する
  • 執着しない
  • 他人を信じる

この3つのキーワードを繰り返し考えるようにしたいと思います。

それが新たな思考のクセに変わるように。

【千葉市若葉区】都賀エリアは一時保育が充実している?

都賀エリアの一時保育事情を知る前に改めて一時保育とは何かを確認!

一時保育というと、保育園の利用を一時的にするイメージがあります。
しかし、一時保育といっても様々な種類があるので、都賀エリアの一時保育の状況をお話しする前にそのタイプや、対象になる子どもについて解説していきましょう。

タイプは主に3種類あり、断続的保育サービス、緊急保育サービス、育児リフレッシュ保育サービスといったものが挙げられます。
これらは不定期利用という形で利用できるのが特徴です。

断続的保育サービスは、週3日を限度に提供するサービスで、多くの方がイメージするタイプです。
こちらは保護者の短期の仕事などで利用できます。

緊急保育サービスは、保護者の病気、出産(里帰り出産を含む)などの場合に利用できるサービスです。
最大14日間連続で保育園を利用できます。

最後の育児リフレッシュ保育サービスは、週3日を限度に保護者の育児に伴う心理的、肉体的負担の解消を目的に行うサービスを指します。

丸一日預けることはできませんが、朝から夕方を目安に連続して利用できるようになっているのが特徴です。

ここまでは一般的な体制であり、都賀エリアでは月あたり7日を限度とし、半日利用の場合、14日まで可能となっているのが特徴です。

対象となる子どもは、未就学児になります。
しかも、割り増し料金になるものの、3歳未満の子どもにも対応しているので、まずは対応している保育園に確認してみましょう。

都賀エリアは一時保育が充実している?

結論を言えば、都賀では一時保育が充実しているとはいいがたい状態です。
対応しているのは、2021年度(令和3年度)時点で2施設のみです。
ただ、他の千葉市内のエリアに比べると、対応している園が複数あるだけでも、充実しているといえるでしょう。
ただ、数としては、そこまで多くないため、都賀エリアだけでなく職場値泣くなどでも検討してみるのがおすすめです。

キッチンカーで広島お好み焼き

広島には、牡蠣やお好み焼きなどのおいしいものが多く、年間を通して雨が少なく穏やかな気候をしています。
そんな移動販売向きの広島で、キッチンカーの購入を考えているあなたへ、役立つ情報をお伝えします。

費用

一般に店をつくるとなると、だいたい1千万以上かかると言われています。
しかし、キッチンカーであれば、だいたい約300万程度からつくれると言われています。
そのため、キッチンカーで出店したほうが、大幅に少ない費用で出店できるのです。

出店場所

広島での出店場所はだいたいこんな感じです。
●River Do! 川辺にきん祭
広島県に流れる太田川。
太田川や川岸を使ったコンサートやマルシェ、リバーサイドランニングやサイクリングなど様々なイベントが行われます。
●車輪村
車輪村は広島県神石高原町で行われる、車とバイクのイベントです。
貴重な車やバイクの展示・デモ走行、スーパーカーの展示、車やバイクの試乗やグッズの販売などがあります。
●キッチンカーマルシェ
広島県内ではショッピングモールや道の駅、総合公園などでキッチンカーマルシェが開催されています。

キッチンカー制作会社

●オートプラン (株式会社 宮内スズキ)
広島県廿日市市にあるオートプランです。
軽トラボックスは本体ベースで100万円から、と格安キッチンカーを制作してくれる会社です。
●中国自動車工業株式会社
中国自動車工業は、特殊車両専用の工場を完備し、
板金塗装・架装・架修・整備・車検・保険・中古車両販売まで扱う製造会社です。
個人から、車両メーカー等の大口の発注まで多数の受注実績があり、移動販売車、キッチンカーの製作もしてます。
●フードトラックカンパニー
フードトラックカンパニーでも広島県内にキッチンカーを納車してます。
また、キッチンカー製作の専門会社なので、手続きや経営戦略など細やかな対応が可能です。

以上、広島のキッチンカーでの移動販売のまとめでした。
今の時代、気軽に外食できなくなっているからこそ、キッチンカーのような販売方法の需要が増えます。
少ない費用で自分だけのお店を持てるこの機会に、移動販売を始めてみては、どうですか。

岡山の外構業者の選び方!!お家や会社をおしゃれに彩ろう!!

外構ってなに?

外構とは建物の周りの構造物を指します。
具体的には、塀や門、庭、車止めなど、敷地内にある建物以外が「外構」です。
デザインも大切ですが、防犯性やプライパシー確保のためのものともいえます。

外構業者の選び方のコツ

外構業者もいろいろあります。
選ぶ方のコツを、以下に紹介しますね。
外構工事はハウスメーカーでも依頼できます。
ただ、外構工事だけなら直接依頼することで、ハウスメーカーに支払う中間マージンを節約することができます。
むしろ、信頼できる外構業者さんに出会うことができれば、イメージ通りの素敵なお庭が完成するでしょう。

・インターネットで検索する
インターネットで検索すると、多くの外構業者がヒットします。
そのため、自分の住んでいる地域を入力して検索をしてみましょう。
たくさん検索結果が出てくると思いますが、ひとつひとつチェックしてみて、自分の気になるサイトをのぞいてみてください
外構工事の場合は、うちあわせの回数が少なく済み、現地でのうちあわせも多いです。
なので、多少距離が離れていても、あまり影響はありません。
インターネットで検索すると、施工事例が載っているサイトも多くあるので、自分のイメージに合ったものはないか探したり、イメージをより膨らませることに利用してみましょう。

・知人からの紹介を利用する
すでに家を建てた友達に外構業者を紹介してもらうことも1つの方法です。
インターネットではわからない、実際の外構業者の印象が分かるので、安心して依頼することができます。
また、知人の自宅の外構をみせてもらうことで、仕上がりを実際にチェックすることができます。
外構会社に相談をする前に、そこの会社に依頼するかどうかを検討してみましょう。

・家の近くの外構業者に依頼する
自分の家の近くに外構業者がある場合は、直接依頼してみてもいいでしょう。
外構業者の営業さんは外出している可能性が高いので、事前に電話やネットで予約してください。
外構工事専門でやっている場合は、技術も高い可能性があるため、信頼して依頼できるでしょう。
近所に施工現場があることもあるので、施工現場を教えてもらえたら、実際にそのお宅を見に行ってみましょう。
実際の仕上がりを確認することで、自分の目で外構業者の技術力を確認することができます。

以上が岡山の外構業者の選び方のコツです。
自分に合った業者をみつけ、素敵なお家に仕上げてくださいね。

千葉の介護施設探しって難しい?探すコツやポイントは?

介護施設ってたくさんあって、どこを選べばいのか、どのような基準で選べばいいのかわからないですね。
今回は、介護施設探しのコツを紹介します。
探すコツや、見るべきポイントをお伝えするので、参考にしてください。

介護施設探しのコツ

・希望の条件を整理する
自分の希望にあった介護施設に入れるように、事前に入りたい施設の条件をまとめておきましょう。
その条件を元にして、施設を探すようにすると効率よく施設探しをすることができます。
参考
入居時や月額費用
立地条件(家族の家と近い、など)
医療・リハビリ体制
介護サービスの提供有無(本人の状態に合っているかどうか)
希望の条件すべてを満たすことが難しい可能性もありますので、しっかりケアマネさんに相談しましょう。

・資料やパンフレットを請求して複数の施設を比較する
いくつか気になる施設がみつかったら、資料やパンフレットを請求してみましょう。
ケアマネさんに話を聞きながら、それらの施設の中から自分に適していそうなものを絞っていきましょう。

・実際に足を運んでみる
パンフレットや資料の情報だけではなく、できれば実際に足を運んでみましょう。
パンフレットや資料に記載してあることはあくまで施設側が入居してほしくてアピールしている情報です。
実際に足を運び、自分の目でどんな施設か、雰囲気を確認することが大切です。
場所によっては体験入所できる場所もあります。
長く利用する場所だからこそ、しっかりチェックしておきましょう。
見学に行くときに確認すること
・見学へは、できるだけ入居者が多く滞在しているお昼時などを選びましょう。
閑散としている時間であると、本来の施設の様子がつかめません。
・食事の内容などもみておく
・施設に入っている方に話を聞いてみる
・施設でのケアの内容を確認する

さまざまな形態の介護施設が千葉市にもそろっています。
必ずみなさんにあった施設が見つかりますので、あきらめずに、条件に近いところを探してみましょう。

愛媛で電気工事を頼みたい場合、業者の選定方法は?

愛媛で電気工事のできる業者はある?

愛媛で電気工事のできる業者はいくつかあります。
工事費用に関しては、施工を依頼する内容にもよるため、いくつか業者の候補を絞ったら見積もりを取ってみるのが良いでしょう。

各会社のホームページで料金表が見られることが多ため、電気工事の費用ついてはそちらでチェックしてみる必要があります。
また比較サイトを見ると、料金表に書かれていない詳しい対応や追加金額についてなどの口コミがあることもあります。

比較して業者に頼む前に、その会社に有資格者がいるか、感染対策などをしっかり行ってくれる会社かといったことを確認する必要があります。
希望に合った電気工事業者に依頼するために、費用だけでなく、事業内容や技術者などの点も含めて比較検討しましょう。

また県内の業者であっても、愛媛は東西に長い県となるため、会社の所在地によっては対応不可能な場合もあります。
いずれにせよ詳しい料金については、事前見積もりをお願いすることが必要となるでしょう。

電気工事とはどんなもの?電気通信工事との違いは?

「電気工事」と一言で言っても、さまざまな種類があります。
照明のLEDへの切り替えや、モニターホンやインターホンの設置、テレビのアンテナ設置など、生活家電に関する新設や移設・修理は、ほとんど電気工事と言えます。
現代では家電の種類も豊富で家で使うものも増える傾向にあるため、コンセントの増設工事なども需要が増えていると思われます。
愛媛にある電気工事の業者は複数ありますが、口コミ比較サイトではどの会社も丁寧で仕事が早いと評判です。

・愛媛の電気工事会社の求人はある?
愛媛県内の電気工事会社での求人は、募集しているところもあります。
もし電気工事会社で働きたいという希望がある場合は、ハローワークや求人サイトなどで探すことができるでしょう。
ただ有資格者に限って募集していることもありますので、募集資格をしっかりみて応募するのをおすすめします。

群馬の放課後等デイサービ利用や選び方のポイント

群馬の放課後等デイサービスの特徴について

障害のあるお子さんが、放課後や長期休みに利用できる福祉サービスです。
対象年齢は、6歳から18歳です。
お子さんの発達に合った、支援を受けることができます。
家と学校以外の居場所ができるので、学ぶことが多いです。
みんなが同じプログラムではなく、個別支援計画に基づいて課題に取り組みます。
利用するには、障害児通所受給者証必要です。
まずは、地元の自治体に利用したいという希望を伝えましょう。
医師の診断がまだの人は、医療機関の紹介をしてもらえるので安心です。
受給者証を取得するには、医師の診断が必要になります。

費用はどれくらいか

費用は受給者があれば9割が自治体負担となり、1割が自己負担です。
自治体によって決まっていますが、利用者の負担は1回あたり750円~1,200円です。
そして、世帯の所得によって1か月の利用料金の上限額が決まっています。
非課税家庭は、無料でサービスの利用が可能です。
世帯所得が900万までの家庭は、4,600円です。
世帯所得が900万以上の家庭は、37,200円になります。
群馬の放課後等デイサービスは、おやつを食べる時間があるので費用がかかります。
施設によって料金が違いますが、1回100円程度になります。
おやつ代とは別に、文房具用品や教材費がかかるケースもあるので確認しておきましょう。

選び方のポイント

群馬の放課後等デイサービスを決める前には、見学・体験会に参加するのがおすすめです。
教室に通っているお子さんと遊んだり、プログラムを体験します。
実際に体験してみないと、わからないこともありますね。
お子さんが、心地がよいと感じられる場所かどうかが大切なポイントです。
施設の外観や内装・設備も、実際に見ておくとわかりやすいです。

通う回数が多いため、通いやすさや送迎についても調べておきましょう。
小学校から事業所まで送ってくれて、帰りは自宅まで送り届けるというサービスもあります。
支援プログラムの内容も、子供に合うかどうかチェックしておきましょう。
最終的には、お子さん本人の気持ちが大切になります。

放課後等デイサービスを知って三鷹市で利用する方法を紹介

三鷹市で行われている放課後等デイサービスって?

放課後等デイサービスは、障害のある児童向けの学童サービスで、小中高校生のうち、障害を持っている児童が学校の放課後や長期休暇中に通える施設を呼びます。
また、放課後等デイサービスという名称ではありますが、サービスの対象外になった場合に福祉が損なわれる場合に限って、例外的に20歳までの利用もできるようになっているが特徴です。
三鷹市に限らず日本全国で、障がい者サービスの重要な施設の一つとして展開されており、生活力向上を目的として障がい者児童の居場所を作るためのサービスとして利用されています。
健常児童向けの学童と異なり、放課後等デイサービスでは、スタッフも有資格者が配置されているのが特徴です。
サービス管理責任者・児童発達支援管理責任者(障害者の保険・医療・福祉・就労・教育の分野における直接支援・相談支援などの業務における実務経験5~10年を持ち研修を修了した者)の配置義務があるため、障がい者に十分な知識を持つスタッフが勤務しています。
気になる費用ですが、三鷹市以外にも全国共通で社会保障による補助で月額費用に対して原則1割負担だけで利用できるのが特徴です。
また、状況によってはさらなる支援が受けられる場合もあるので、気になる方は三鷹市の健康福祉部障がい者支援課に問い合わせてみましょう。
費用に関しては大きな補助が受けられるものの、おやつや学習に必要な雑費に関しては利用者が100%負担する形になるので注意してください。

三鷹市で放課後等デイサービスを利用するにはどうすればいいの?

利用する場合は、三鷹市の健康福祉部に相談し、三鷹市にある放課後等デイサービスの施設管理責任者と話し合い(アセスメント)を行います。
そのうえで、プログラムが作成されて、自治体へ申請書などを提出後受給者証の交付を待ちます。受給者証が交付された後に、施設と契約し、三鷹市の放課後等デイサービスが利用できるようになります。

江戸川区のルート配送の仕事の内容や効率化・メリットについて

仕事の内容について

江戸川区のルート配送の仕事は、店舗・個人宅・会社に、荷物の集荷や運搬をします。
運ぶ荷物の大きさで、軽トラックを使用したり中型・大型トラックを使用します。
荷物の仕分け作業や、伝票処理も仕事に含まれることもあります。
安全運転のために、業務前にはアルコールチェックを行います。
運転の前には、配送に使う車の点検も必要です。
営業の仕事のように、ノルマと呼ばれるものはないのが特徴です、
取引先に届ける時間帯が決められているので、予定時間に配達することが必要です。
営業時間が決まっている会社は、訪問時間に注意する必要はあります。
運転している時間が長いので、運転が好きな人が向いているでしょう。

効率化するためには

江戸川区のルート配送の仕事は、効率化が可能です。
入社時には、研修で仕事の基本知識を学びます。
荷物の積み方を工夫するのも、仕事を効率化するコツです。
一番最初に配達する荷物を、奥に積んでしまうと手間がかかります。
配達先を考えて荷物を積むことで、スムーズな荷下ろしが可能です。
未経験でも、先輩から教えてもらうことで良い経験になります。
最短ルートや荷物の積み方・ガソリンスタンドを、一緒に回りながら覚えます。
カーナビにすべて頼ると、渋滞や事故があったときにすぐに対応できなくなるでしょう。
経験豊富な先輩に指導してもらうことで、仕事の効率が良くなります。

江戸川区のルート配送のメリット

メリットは、行く場所が決まっているので仕事を覚えるとスムーズに回れます。
毎日同じ道を走るので、ストレスも少ないと言えます。
長距離ドライバーと違って、長時間勤務ではありません。
企業に荷物を届ける場合は、決まった日に休むことが可能です。
仕事中は、基本的には一人なので人間関係の悩みが少ないです。
荷物を届けたときに、お客さんに喜んでもらってうれしいと思うドライバーは多いです。
キャリアアップができるのも、ドライバーのメリットです。
普通運転免許のみを取得している人には、中型・大型の免許所得を支援してくれる会社もあります。
さらに、フォークリフトの免許も支援してくれる会社が話題になっています。

嘉麻市で放課後等デイサービスを利用したい方へ

ここ数年で利用者が増加している福祉サービスがあります。
それは放課後等デイサービスです。

放課後等デイサービスとは、小学校から高校までの障害のあるお子様や発達に特性にあるお子様が放課後や長期休暇に利用できる福祉サービスのことです。
平成24年4月に児童福祉法によって制定され、自立支援や日常生活の充実を図るためにいくことができるようになりました。

しかし放課後等デイサービスをどんなお子様が利用できて、利用することでどんなメリットがあるかはあまり知られていません。
今回は、嘉麻市で放課後等デイサービスをこれから利用したいと検討している親御さんに利用の仕方とメリットを紹介していきます。

どういうお子様が利用できるか

小学校から高等学校に就学している障害児が利用できます。
しかし、特例により20歳にまで達するまで利用できる場合もあります。

利用するには

まずは放課後等デイサービスに電話してください。
嘉麻市には現在7か所ありますので、いろいろ行ってみて見学や相談をするといです。

次に手帳を持っていない方は、かかりつけ医に診断書をもらいに行きます。
最後に行政の福祉窓口にて受給者証の申請をし、交付してもらい、利用開始となります。

利用することのメリット

・学力の向上
学校と違い、個別のカリキュラムが用意されています。
たとえば、読み書きはできるが、計算が苦手など、1人1人悩んでいる部分に違いがあります。
放課後等デイサービスガイドラインには個別支援計画に基づいてサービスを提供する必要があるので、その子に適したサービスを受けることができます。

・社会性の向上
同じ施設にいる子供と学びながらコミュニケーション能力や自主性を身につけれるようにソーシャルスキルトレーニングが行われています。

・レスパイトできる
レスパイトとは、休息とか息抜きのことです。
放課後等デイサービスにいる間、親御さんは自分の時間ができるので、好きなように時間の使い方ができるようになります。

いかがでしたか。
放課後等デイサービスの利用方法からメリットについて紹介しました。

放課後等デイサービスの利用にはメリットがたくさんあります。
しかし、どの放課後等デイサービスを利用するかで提供するサービスが違うので、どこがあうか一度見学や相談してから利用してください。